Cuoi – Đậu nành, thức ăn chứa nhiều muối… là những thứ mà bạn không nên ăn vì chúng gây đầy hơi và khiến cơ thể bị trữ nước.

Một trong những điều cuối cùng mà cô dâu cần làm trước đám cưới là chăm sóc bản thân thật tốt. Kể cả vào đêm trước ngày cưới, bạn cũng nên cố gắng ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ. Tuy nhiên, bạn nên kiêng một số thực phẩm dưới đây trong vòng một tuần trước ngày cưới theo tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng trên Wedding Wire.

1. Nước giải khát có ga

Đồ uống có ga chẳng hạn như soda sẽ làm bạn bị đầy hơi và rất dễ khiến bạn lâm vào tình huống khó xử trong đám cưới. Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó có mùi vị hơn là nước lọc thông thường, hãy thêm dưa chuột, chanh vào bình nước hoặc uống nước sinh tố hoa quả cùng bạc hà. Ngoài ra, chuyên gia dinh dưỡng Frances Largeman-Roth khuyên bạn nên tránh uống nước bằng ống hút hoặc nhai kẹo cao su, bởi vì điều này khiến bạn đưa thêm không khí vào cơ thể. ‘Hãy uống nước trực tiếp từ ly, cốc và có thể ăn kẹo bạc hà để làm hơi thở thơm tho’, cô bổ sung.

2. Thức ăn chứa nhiều muối

Các loại thực phẩm giàu natri như thịt xông khói, thịt muối, cá, thịt gia cầm, thức ăn đông lạnh, các loại hạt được tẩm muối làm cho cơ thể bạn bị giữ nước, điều này sẽ khiến cơ thể bạn trở nên nặng nề và khó ních vừa chiếc váy cưới. Bạn cũng nên tránh đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn vì chúng thường có rất nhiều muối. Ngoài ra, bánh quy, khoai tây chiên và thịt sandwich có lượng natri cao, do đó bạn nên đọc hàm lượng dinh dưỡng của chúng trước khi quyết định mua.

3. Đậu nành

Đậu, súp lơ, bông cải xanh hoặc cải Brussel có lợi cho cơ thể của bạn, tuy nhiên chúng sẽ khiến bạn bị đầy hơi. Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa mà vẫn có lượng chất xơ vừa phải như trái cây và ăn mì ống, bột yến mạch. Các loại protein đến từ hải sản, gia cầm và thịt bò, thịt cừu cũng giúp bạn dễ tiêu hóa và không tích khí.

4. Rượu

Một vài ly sâm panh sẽ giúp bạn ngủ ngon và tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, rượu có đặc tính gây mất nước và nếu lỡ uống quá nhiều, bạn sẽ chịu tác dụng phụ như đau đầu và gián đoạn giấc ngủ. Đồng thời, bạn không nên vừa uống rượu vừa thử chất có chứa caffeine vì chúng sẽ khiến rượu ngấm vào máu nhanh hơn, làm bạn đau đầu và choáng váng.

Bình Luận: